RULLANDE SCHEMA hösten 2021 (startar v 33)
HIIT (HögIntensiv Intervall Träning)
Alltid utomhus!
45 min. Högintensiv intervallträning för dig som gillar att utmana kroppen
En bladning av cardio och styrkeintervaller.
3 varv 45-60sek med 15-30sek vila mellan varven.
Kroppen är det redskap som behövs. Det räcker!
Medtag matta för övningar på marken.
SomaMove/Dynamisk Yoga
Dynamisk Yoga/Soma Move är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta.
Under 30 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.
Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro
Powergympa
inomhus from v 38 pga ombyggnad
Gruppträning. Enkla rörelser till skön musik.
OBS START v 35.
MOTION SENIOR 65+
(tidigare på St Knut)
Gympa
Här gympar man i eget tempo till skön musik.
Strandängen LV4. (slutet av Clemensagervägen mot havet)
LV4 (fortsättning Clemensagervägen mot havet till)
