GF Näset

GYMNASTIK FÖR HELA FAMILJEN

Träning för vuxna

Powergympa, Somamove, HIIT & träning för dig 65+

Träning för vuxna

HIIT (alltid utomhus) lördagar kl 9.30 Skanör skola & måndagar kl 16.45-17.30 på Tångvallaskolan

45 min. Högintensiv intervallträning för dig som gillar att utmana kroppen

En bladning av cardio och styrkeintervaller.

3 varv 45-60sek med 15-30sek vila mellan varven.

Kroppen är det redskap som behövs. Det räcker!

SomaMove (utomhus) måndagar kl. 17.30-18.00 Tångvallaskolan

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta.

Under 30 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.

Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Powergympa torsdagar kl 18-19 Skanörs skola

Gruppträning. Enkla rörelser till skön musik.

För tillfället utomhus

För dig i riskgrupp 65+ tisdagar & torsdagar kl 9-9.45

Vi gympar i eget tempo till skön musik.

Strandängen LV4. (slutet av Clemensagervägen mot havet)

SomaMove

2021-03-31 09:14

SomaMove

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta.

Under 30 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.

Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning” , ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.

Instruktören är utbildad, examinerad och licenserad och får regelbundet nya uppdaterade program att följa.

Konceptet är svenskt och utformat av en sjukgymnasten, fascia- och mobilty experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.

Fika, gemenskap och lätt träning. För dig som är lite äldre

2020-03-03 19:27

Hej,
Vi hoppas kunna fortsätta vår trevliga aktivitet så snart COVID-19 pandemin har lugnat sig. Vi riktar oss till dig som fyllt 65, som kanske ibland tycker det är ansträngande att hitta på saker att göra och kanske tycker det är svårt med balans, att sätta sig och resa sig. Lite stel i kroppen. Eller om du bara är sugen på att umgås och ha trevligt! Alla är välkomna!
Vi erbjuder enkel träning, med fokus på rörlighet i vardagen. Vi fikar, pratar och tar eventuellt en promenad tillsammans.
Fysioterapeut Matilda kommer och pratar med oss vid ett flertal tillfällen.

Klicka här om du vill läsa mer om detta

Lätt träning och gemenskap för äldre.pdf »

Är du sedan intresserad av att delta blir vi tacksamma om du fyller i en intresseanmälan, som inte är bindande utan som hjälp för oss att planera.

https://register.sportadmin.se/form/form.asp?ID={F9763052-4874-4CD0-A57D-DE146904BC91}

Hälsningar
Sandra & Inger GF Näset

Kommande aktiviteter

Träning, Skanörshallen, 22/04 19:00

Träning, Skanörshallen, 29/04 19:00

Träning, Annan plats, 06/05 18:00

Träning, Annan plats, 13/05 18:00

Träning, Annan plats, 20/05 18:00

Träning, Annan plats, 27/05 18:00

Nyheter från föreningen