En blandning av cardio och styrkeövningar i intervaller. 

ca 45-60 sek i intervaller och därefter några sekunders vila. 

Vissa pass har vi redskap för extra utmaning och variation, medan andra pass är det kroppen som är enda redskapet. 

Medtag matta för övningar på marken.

 

Gruppträning. Enkla rörelser till skön musik.

Ett medelgympapass helt enkelt.

 

Aerobic 

Aerobic är för dig som vill ha något mer koreografiskt utmanande än PulsGympan. Passet har fokus på kondition och stegkombinationer.

 

Vi rör oss till härligt blandad musik, arbetar igenom kroppen, med både styrka, smidighet och kondition men i vår egen takt - och vi har så KUL tillsammans!"

 

Strandängen LV4. (slutet av Clemensagervägen längst ner mot havet)

 

UngdomsFys är för dig över 10 år, vi tränar cirkelträning för kondition och styrka med anpassade vikter. Det går bra att ta med sin förälder om man vill!

 

Alla Kan Gympa är ett gympapass för unga och vuxna med funktionsnedsättning. Här tränar vi på koordination, lättare styrka och har roligt till musik!

 

Kärnstyrka är 45 minuter som fokuserar på styrketräning och kontroll av din core.

 

Puls & Yoga är 45 minuter joggin/löpövningar som följs av 45 minuter yoga. Välj mellan att vara med hela passet 90 minuter eller första/sista delen av passet på 45 minuter styck.

 

Vi vet att det är svårt att få ihop träning och småbarnslivet. Därför är barn varmt välkomna på vårt HIIT pass på lördagar.

 

Betalning sker via swish för enstaka tillfällen. Använd QR-koden ovan eller swisha till 1230 38 53 36.

Det går även att köpa månadskort eller halvårskort. Det kan du göra HÄR

För att träna hos oss måste du vara medlem. Det tillkommer därför en avgift på 100 kr/år när du registrer dig som ny medlem.